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segunda-feira, 31 de março de 2014

AIDS na terceira idade


Esta semana estava lendo uma revista sobre saúde e me surpreendi com os dados de um hospital que detectou um aumento no número de casos de aids entre pessoas maiores de 60 anos.

A aids não deixou de existir, pelo contrário, seus índices estão aumentando silenciosamente. Ainda há pessoas que acreditam que essa doença está longe delas, e continuam fazendo sexo sem preservativos.

Os motivos que fazem esses índices crescerem entre os sexagenários, segundo a reportagem, são: falta de campanhas especificas para esta população, prolongamento da vida sexual e a resistência de usar preservativo. 

Há um tempo eu li sobre o aumento da aids entre mulheres casadas. Além de perder a confiança naqueles que deveriam protegê-las, terminam contaminadas com um vírus destruidor.

Felizmente os medicamentos atuais amenizam os sintomas e permitem aos portadores viverem por mais tempo. Há várias experiências pelo mundo em busca de uma cura, a qual desejo que não demore muito tempo para chegar.

Não há dúvidas que o único jeito de prevenir é com o uso do preservativo. Não só previne esta doença, mas todas transmissíveis sexualmente.
Fonte: Revista Saúde, é Vital. Março/2014.

Todo cuidado é pouco. Previna-se!!



sexta-feira, 28 de março de 2014

Livro do Fim de Semana: Homicídio Sem Cadáver, o Caso Denise Lafetá


Aproveitando que ainda tenho conta na biblioteca da faculdade, vou aproveitar esses últimos meses para ler alguns livros que tem por lá. 

Dando uma olhadinha encontrei esse de Tibúrcio Délbis, sobre o homicídio de Denise Lafetá.

Fiquei curiosa ao ler o título e em saber os detalhes deste caso. Como ele tem 126 páginas dá para terminá-lo neste fim de semana.

O livro fala sobre o homicídio de Maria Denise Lafetá Saraiva, ocorrido em Uberlândia/MG, e tendo como suspeito seu marido D.A.P.  

Ansiosa para começar a leitura!!

A todos um ótimo fim de semana!


quinta-feira, 27 de março de 2014

Motivação


Como todo começo de ano, faço as minhas metas e procuro correr atrás de tudo que possa realizá-las, mas há momentos que a coisa fica crítica, principalmente porque costumo me envolver em várias tarefas ao mesmo tempo.

Já disse aqui no blog que preciso diminuir o ritmo, mas parece que sou ligada no 220w, quando me dou conta estou no meio de vários projetos, o que me faz perder a motivação em continuar uns e ganho em outros.

Três objetivos que não estou conseguindo colocar em prática: economizar mais meus rendimentos, dormir cedo e fazer atividades físicas. Na verdade estou começando a acreditar que não estou com motivação para colocá-los em prática. A ficha ainda não caiu.

Estava lendo um post sobre as desculpas que damos para não fazer isso ou aquilo, me senti como se estivesse levando um tapa na cara em cada item, pois me vi dando todas as desculpas. O post que estou me referindo é esse aqui.

O jeito é começar aos poucos, para ver se se torna um hábito. Tanto para economizar mais, não comprarei nada que não seja estritamente necessário, e mesmo assim pensarei antes de comprar no mês de abril (Projeto um Mês Sem Compras). Com relação a dormir cedo, às 22h desligarei tudo que é eletrônico, irei ler um pouco e tentar dormir.

Para a atividade física me obrigarei a usar o simulador de caminhada nem que seja por 20 minutos todos os dias, preciso fazer jus do dinheiro que gastei nele.

E vocês, Como se motivam para chegar aos seus objetivos?


quarta-feira, 26 de março de 2014

Vitrine: Dia de aula com Jô Cavalcante


Sempre que posso assisto aulas de artesanato ministrado por Jô Cavalcante, pois sei que irei ver trabalhos lindos.

E na sexta-feira passada (21), aproveitei uma folga nos estudos e fui ver seu curso, que geralmente acontece uma vez por mês, na Papelaria A4.

E olha o que ela fez: essa bandeja decorada com decoupagem e esta farmacinha para adolescente.


Sou um pouco suspeita em falar, pois sou apaixonada pelos trabalhos da Jô. Fico babando e desejando fazer tudooo.. [;)].

Quem deseja conhecer um pouco mais o trabalho da Jô Cavalcante e ficar por dentro dos cursos que ela oferece é só dá uma olhada no face do atelier dela. Click Aqui.



terça-feira, 25 de março de 2014

Eu uso: Care Renovare Accolade Creme Facial Revitalizante e Firmador Noite



Depois que acabou meu creme anti-idade noturno, tive que procurar outro para substituir e que fosse com um preço mais acessível.

Então olhando a revista de uma amiga, escolhi o Care Renovare Accolade Creme Facial Revitalizante e Firmador Noite, que até estava em promoção, o que me animou mais um pouco.

Geralmente não gosto dos produtos da Avon para o rosto, pois em sua maioria são oleosos, mas felizmente este até que estou gostando. 

Comecei a cuidar mais da minha pele desde o mês passado quando fiz uma limpeza de pele, e todos os dias além de usar os cremes específicos (durante o dia o filtro solar e a noite este creme), também estou me maquiando antes de sair e tirando a maquiagem a noite como manda o figurino.

O cheiro desse creme é bom e apesar de ter aspecto oleoso não provocou espinhas em mim. Esta que é minha principal preocupação.

O que diz a empresa:
"Formulado com colágeno e elastina, que ainda ajuda a manter a firmiza e elasticidade da pele, além de ajudar a reduzir a aparência de linhas finas de expressão."

Não sei se é por causa dele, mas minha pele amanhece ótima. Por enquanto está aprovado, pois faz apenas 15 dias que estou utilizando.








*Não é publieditorial

sábado, 22 de março de 2014

Esmalte da Semana: Uva, Colorama





Olá meninas, prontas para se cuidarem neste fim de semana?

Ontem eu mesma decidi fazer a esmaltação das minhas mãos e lembrando que tinha um esmalte roxo, fui a sua procura e encontrei o Uva, da Colorama.

Eu também tinha o Noite Quente, também da Colorama, mas como não o encontrei, acredito que ele foi doado. Também acho esta cor linda!

Como eu mesma fiz a manicure, não ficou perfeita, mas dá para passar a semana e fazer os retoques quando necessário.  

E vocês, estão usando que cores de esmaltes?? Se quiserem participar do Esmalte da Semana, é só enviar uma foto com o nome e marca do esmalte que estão usando para o email: lindah75@hotmail.com. Adoraria ter sua participação aqui.


sexta-feira, 21 de março de 2014

Dira Paes Poderosa


Confesso que estou com vontade de comprar a Boa Forma deste mês só por causa da capa com a Dira Paes. Além de uma grande atriz, a mulher está com um corpo lindo.

É claro que não há segredo para ter um corpo em forma como o dela: genética, atividade física e boa alimentação. 

Deixei de acreditar nas capas de revistas depois que vi tanto photoshop por trás delas, o que não deixa de ser uma propaganda enganosa. E também acredito que o padrão de beleza nosso não é o que se ver nas capas de revistas, mas sim nas ruas. A realidade é o corpo que temos e como podemos cuidar dele.

Simplesmente linda a Dira Paes. Vou esperar uma boa promoção no valor da revista no Iba.com para adquirir a minha, pois preciso economizar para ter como pagar a atividade física e ter um corpo saudável, né? [:)]


quinta-feira, 20 de março de 2014

O Bendito 10% do Salário


Estou tentando fazer com que este ano seja o Ano da Poupança, mas confesso que até agora não estou conseguindo fazer a poupança que desejo.

Pelo menos o primeiro desafio que me propus (post sobre ele aqui) estou conseguindo fazer, mas quero chegar a guardar também 10% do meu salário e este aqui está difícil.
 
Eu já sei onde mais gasto o meu salário: com alimentação fora de casa e o cartão de crédito. Preciso agora ser disciplinada e fazer minhas próprias refeições para levar ao trabalho e deixar o cartão de crédito em casa.

É algo simples, mas o que está me atrapalhando para começar este desafio é meu psicológico. Estou descontando problemas emocionais nas compras e comendo o que acho que quero (seja qual preço for) para satisfazer esses sentimentos.

É por isso que na luta por nossos objetivos, nem sempre é possível fazer esta caminhada sozinha, precisamos de ajuda de um profissional ou amigo (a). 

Estou tendo ajuda bem bacana de dois grupos do Facebook sobre educação financeira. Muitas pessoas dão dicas legais de como estão conseguindo sair do vermelho, economizar e chegando aos seus sonhos. Através das reflexões que faço da história de cada um é que sei onde está o meu problema e como devo resolvê-lo.

Meu próximo desafio: Economizar os 10% do salário, mas irei começar com 5%, que no momento é mais viável e assim que deixar de usar o cartão de crédito, poderei aumentar para o valor desejado.

Você tem dicas de economia? Conte-nos!!

 
 

terça-feira, 18 de março de 2014

Desejo: Fazer Pilates


Não sei se já comentei em algum post, mas não gosto de fazer musculação em academia. Fiz por 2 anos e peguei um enjoo daqueles. Sei que é necessário alguma atividade física para manter a saúde, a definição dos músculos e perder, ganhar ou manter peso.

Depois de pensar em fazer lutas marciais, boxe e natação, estou propensa a fazer Pilates. Escuto relatos maravilhosos sobre esta atividade. Elasticidade, postura e tonificação de músculo, além de ser feito em ambientes tranquilos e com uma especialista em total atenção aos seus movimentos.

E depois de ler estes benefícios, fiquei mais empolgada em procurar um studio de pilates e começar na próxima semana:

1. É a melhor maneira de obter uma barriga lisa, especialmente após a gravidez;

2. O Pilates melhora a postura. Pilates coloca muita ênfase no alinhamento adequado durante o exercício. Isso o torna mais consciente do seu corpo e da posição correta do seu corpo em todos os momentos. Também exercita os músculos que são responsáveis por sua postura – os músculos de seu tronco. Esses três fatos fazem do Pilates diferente de todos os outros programas de exercícios lá fora, e tornam-no mais eficaz para criar uma postura graciosa;

3. O Pilates lhe dá um corpo esguio e elegante como o de dançarino profissional.;

4. O Pilates ajuda pessoas que têm dor nas costas. Além de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas no tratamento das pessoas com lesões nas costas ou quaisquer condições graves, como hérnia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates também pode contribuir muito para o alívio das dores nas costas devido a um estilo de vida sedentário, rigidez muscular e tônus muscular;

5. O Pilates ajuda a perder peso. O Pilates em sozinho pode não fazer você perder peso em um período de tempo muito curto, mas se você adicionar ao Pilates aeróbicos e combiná-lo com uma dieta bem equilibrada, então você pode esperar alguns resultados realmente surpreendentes;

6 . O Pilates ajuda a lidar com o desconforto e até mesmo dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns dias antes do início do ciclo e até mesmo durante a menstruação (escolhendo os exercícios mais fáceis), e você vai sentir a diferença;

7. O Pilates vai torna-lo mais flexível. Diversos exercícios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo, a área que causa a maioria dos problemas para todos nós, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

8. Pilates energiza você, mesmo após o dia mais cansativo;

9. Faz você se sentir leve e descontraído;

10. O Pilates ajuda a esculpir seu corpo e dar-lhe a forma que você está sonhando;

11. O Pilates aumenta a densidade óssea;

12. Ele purifica a sua mente enquanto ele exercita o seu corpo. O Pilates é uma técnica de interação mente e corpo que promove a saúde do seu corpo, bem como a saúde da mente e do equilíbrio interior;

13. O Pilates ajuda com a sua vida sexual porque lhe dá o corpo que você gosta, exercita os músculos pélvicos,  assim como ajuda a entender e sentir o seu corpo melhor;

14. O Pilates ajuda a prevenir lesões nas suas articulações;

15. O Pilates ajuda você a encontrar o seu equilíbrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente da Universidade de Tel Aviv descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como Pilates) pode resolver problemas de ansiedade;

16. O Pilates melhora a coordenação neuromuscular;

17. O Pilates pode ajudar a melhorar a memória. Exercícios que incluem exercícios de coordenação, assim como sequencias de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

18. Exercícios de Pilates no solo podem ser praticados em qualquer lugar;

19. O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos. Este é um fato muito importante, pois pode melhorar significativamente a qualidade de vida das pessoas idosas;

20. O Pilates fortalece o seu Core (músculos responsáveis pela sustentação do seu corpo). Os  exercícios de Pilates focam a ativação do Core, ou centro de força, como ponto de partida para todos os movimentos, o que garante abdominais e costas fortes;

21. O Pilates promove a consciência do corpo, o que muda a maneira de sentar, andar e olhar.

22. O Pilates ensina controle do corpo. Os exercícios de Pilates não isolam cada um dos seus grupos musculares para serem executados, em vez disso exercita o seu corpo como um todo, oque não cria desequilíbrios musculares que são comuns a outros tipos de exercícios;

23. O Pilates melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e seu corpo saudável.

24. O Pilates tem se mostrado eficaz no alívio dos sintomas da fibromialgia, artrite e artrose, bem como na recuperação depois do câncer (particularmente o câncer de mama) e outros procedimentos cirúrgicos (principalmente joelho, quadril e cirurgias no pé);

25. O Pilates melhora a auto-eficácia a qualidade do sono e humor.
Fonte: Muito Mais Regional

Alguém faz?? Me conte a sua experiência??


segunda-feira, 17 de março de 2014

Cabelos Tingidos


Chegou a época do surgimento dos cabelos brancos e com eles a procura de uma boa coloração para escondê-los. Evitei o máximo que podia fazer o tingimento, pois sabia que o cuidado com a hidratação seria redobrado. Já faço alisamento a cada 3 meses, o que me faz escolher produtos específicos para tratamento pós-alisamento e agora ter mais um cuidado para adquirir produtos que mantenham a coloração por mais tempo e bem hidratados.

Ser mulher é uma dádiva, mas nossos cuidados com beleza são diários e além de consumir uma boa parte do nosso salário, precisa-se de tempo e disciplina, o que nem sempre é possível com as multitarefas que temos.

Eu tenho um cronograma de beleza, onde marco todos os procedimentos que desejo e/ou tenho que fazer durante o ano. E a coloração nos cabelos entrou neste cronograma para ser feito a cada 2 meses.

Enquanto isso procurarei seguir as seguintes dicas:
  1. Escolher um xampu e condicionador a base de óleo de argan (adorei o poder de hidratação desse óleo);
  2. Estou fazendo uma pesquisa de preço para adquirir o creme Pro-Keratin, da L'oréal (já fiz um post de desejo dele aqui). Quero constatar se é mais do que uma promessa.
  3. Sempre faço meus tratamentos químicos com a mesma cabeleireira, que por sinal trata dos meus fios há anos. Confio cegamente nela.
  4. Enquanto não comprar o creme de tratamento acima, farei uma hidratação profunda no salão de beleza. O efeito é perfeito!
  5. Cortar as pontas dos cabelos a cada 2-3 meses (em período de Lua Cheia, não sei se realmente tem influência, mas na dúvida..).
  6. Cuidados mais intensos com a alimentação e ingestão de água. Não adianta gastar rios de dinheiro com cremes se a melhor hidratação é de dentro para fora e os cuidados alimentares são imprescindíveis.
Ah, fiz mechas ruivas, mas já estou pensando em mudar da próxima vez para mechas loiras, pois esconde melhor os fios brancos. Vou conversar com Marcela, que é a linda que cuida dos meus cabelos.
 
E vocês, quais os cuidados que têm com os seus cabelos?? Sugestão de produtos?? Quero saber!!
 
 
 

sábado, 15 de março de 2014

Esmalte da Semana: Obsessão, Risqué


Esta semana finalmente consegui fazer manicure. A correria do dia voltou, entre trabalho, casa e faculdade, vou tentar sempre encontrar um momento para cuidar da minha beleza, pois há dias que nem para tomar uma xícara de café tranquilamente se pode.

A cor escolhida foi Obsessão, da Risqué. Fazia tempo que não esmaltava com a cor roxa e essa eu gamei ao ver na estante da manicure.

Agora é só manter a hidratação e passar a semana bela.


quarta-feira, 12 de março de 2014

Aniversário!





Hoje é dia de festa aqui em casa, minha mame está completando mais um ano de vida, graças a Deus.

Todos os dias agradeço ao Pai por tê-la como mãe, amiga e exemplo de pessoa digna e batalhadora.

Tudo que sou e tenho devo a ela, e que me transmite o maior amor do mundo que é o materno, algo inexplicável.

Parabéns mame!! Que Deus te abençoe com muitos anos de vida e saúde, para a senhora realizar todos os seus desejos. Mais especial do que você em minha vida, não há. Te amo muito!!


  


terça-feira, 11 de março de 2014

Desejo: Pro-Keratin Refill, L'oréal


Este é o novo produto da L'oréal Professionnel que estou com vontade de comprar. Indicação da minha cabeleireira. Apesar de caro, ela disse que vale a pena, principalmente porque meus cabelos recebe química a cada três meses e precisa de uma hidratação profissional.

Já li algumas resenhas sobre este produto nos blogs, e todos falam que os cabelos ficam bem hidratados. 

Não o estou encontrando aqui em Maceió, pelo visto o jeito vai ser comprar pela internet. Nos próximos dias irei fazer uma pesquisa online.

Vocês conhecem o Pro-Keratin Refill?? Dão boas referências sobre ele?


 

segunda-feira, 10 de março de 2014

Dicas de Saúde


Vi e copiei este quadro do Minha Vida, no Facebook, achei bem interessante e trouxe para cá. 

Boas dicas de saúde e de como se prevenir de infecções urinárias, hepatite A e diarréia.




domingo, 9 de março de 2014

Domingo!


O domingo aqui em casa é assim: de pura preguiça e descanso.

A minha Bebê já está estirada no sofá e eu irei fazer o mesmo, mas na cama assistindo um dvd.

Um ótimo domingo e começo de semana a todos!!



sábado, 8 de março de 2014

Dia Internacional da Mulher


Dia especial para todas as mulheres. Não só hoje, mas todos os dias são especiais. Somos batalhadoras, mães, filhas, dona de casa, profissionais e esperançosas de dias sempre melhores.

Aproveitei este dia, com clima gostoso, para cuidar de mim: fiz depilação, hidratação nos cabelos, ganhei um botão de rosa, fui passear com minha mãe no shopping e comi uma tortinha de morango. 

Nossos dias têm que ser assim: feliz, com as pessoas que amamos e fazendo o que gostamos.

Feliz dia, e agora noite, a todas!


 
 

sexta-feira, 7 de março de 2014

É agora que o ano começa?




Dizem que após o carnaval é que o ano começa, mas para mim ele já começou desde o dia 01 de fevereiro (depois das merecias férias).

Agora o momento é para organizar o que foi planejado e correr atrás dos objetivos. Graças a Deus este começo do ano está sendo produtivo, oportunidades profissionais aparecendo e sendo possível executá-las.

Também não estou abraçando tudo que aparece, já aprendi que não posso fazer muitas coisas ao mesmo tempo, pois sairão mal feitas e até mesmo não finalizadas.

Só que nossa mente é incansável, depois de recuperada a energia, aparece com vários pensamentos. Ai coloco em prática o meu momento de meditação (fechar os olhos, respirar fundo e tentar não pensar em nada).

Infelizmente não estou conseguindo seguir meu cronograma de saúde, já desmarquei duas consultas que havia planejado para o mês de fevereiro e março, foram remarcadas para abril. Espero dessa vez ser possível a visita ao gastro e otorrino.

E vocês? Preparadas para um mês de março cheio de coisas boas? Vamos a luta!!